Giornata mondiale della salute mentale

Come sai la pandemia ha lasciato segni importanti e uno di questi è l’aumento delle patologie riguardanti la sfera psicologica. Il problema è globale: ogni anno si perdono cumulativamente circa 12 miliardi di giorni lavorativi a causa di ansia e depressione, per un costo stimato in circa 1.000 miliardi di dollari.  Questo dato, presente nel World mental health report dell’Oms, sottolinea l’urgente necessità di intervento. 

I numeri, oltretutto, sono in crescita: se nel 2019 quasi un miliardo di persone (di cui il 14% adolescenti) viveva con un disturbo mentale, tra cui ansia e depressione, dopo la pandemia queste patologie sono aumentate rispettivamente del 26% e 28%, con un impatto significativo sia sul benessere individuale, sia sulla società. 

Attraverso la Giornata mondiale della salute mentale, promossa dalla World federation of mental health, oggi, 10 ottobre, si vuole promuovere una maggiore consapevolezza dell’importanza della salute mentale e combattere i pregiudizi verso questi disturbi. Quest’anno, in particolare, il tema della giornata è “La salute mentale è un diritto dell’uomo” e mette al centro dell’attenzione la dignità del paziente e il suo diritto alle cure.

Consigli per prendersi cura del proprio benessere mentale
Il mantenimento di una condizione di equilibrio psicofisico passa anche da piccoli gesti quotidiani. Ecco qualche semplice consiglio da fornire ai tuoi pazienti, che può rivelarsi utile da seguire anche in prima persona: 

1) Mangiare sano e consapevolmente: una dieta equilibrata è alla base della nostra salute e di un buon equilibrio tra mente e corpo; 

2) Mantenersi attivo: uno stile di vita dinamico e attivo favorisce il benessere fisico e mentale, attraverso la liberazione di endorfine e di energie positive;

3) Curare la qualità del sonno: è importante dormire il giusto numero di ore e limitare l’uso dei dispositivi elettronici la sera, per un riposo sereno e per ridurre lo stress;

4) Non essere severi con sè stessi: tutti possiamo sbagliare, soprattutto in situazioni difficili, e una pacca sulla spalla è più efficace di un rimprovero, anche verso noi stessi;

5) Non isolarsi: coltivare relazioni di qualità e condividere le proprie preoccupazioni è fondamentale per affrontare la vita con equilibrio e positività;

6) Cercare aiuto in caso di bisogno: è importante essere consapevoli che non c’è nulla di male a chiedere aiuto. 

Teva Italia dedica da sempre molta attenzione al benessere mentale e sul sito tevaitalia.it puoi trovare tanti altri consigli per l’equilibrio psicofisico tuo e dei tuoi pazienti. Con il tuo ruolo di riferimento per la salute dei cittadini, infatti, puoi offrire un prezioso supporto nel garantire il fondamentale diritto alla salute mentale.