Prenditi cura del tuo benessere mentale

Sono tempi duri al banco della farmacia: prima la pandemia, con lo strascico di dolore e paure che ha portato con sé, e ora le incertezze sociali ed economiche stanno mettendo a dura prova la popolazione. Ansia e stress sono patologie in aumento, per questo la Giornata Mondiale della Salute Mentale del 10 ottobre accende i riflettori su un tema delicato, ormai ritenuto prioritario a livello globale.

Sentirsi coinvolti fa parte della missione dell’operatore sanitario, ma prendersi cura di se stessi resta fondamentale ed è il primo modo per essere poi in grado di dedicarsi al meglio agli altri. Ecco allora alcuni consigli, proprio come quelli che dispensi ogni giorno ai tuoi pazienti, per ricordare a se stessi quanto sia essenziale volersi bene e dedicarsi del tempo:

Dedica il giusto tempo al riposo:
  • un corpo e una mente riposati sono la prima condizione per essere più efficienti al lavoro e nelle altre attività quotidiane.

Non farti carico dei problemi altrui:
  • mantenendo il giusto distacco potrai essere più obiettivo e professionale.

Cura l’alimentazione:
  • una dieta sana, completa ed equilibrata è alla base della salute fisica e mentale.

Ricordati di praticare attività fisica, meglio se all’aperto:
  • a volte basta una camminata nella natura per rigenerarsi e alleviare ansie e timori.

Circondati di persone che ti fanno stare bene:
  • coltivare le relazioni è un vero toccasana per l’equilibrio psicofisico.

Coltiva un hobby:
  • avere un interesse a cui dedicarsi, al di fuori della professione, permette di staccare e di ricaricare le energie.

Non avere timore di chiedere aiuto:
  • può capitare di sentirsi sopraffatti da eccessive ansie o paure e un supporto professionale può essere la soluzione migliore per affrontarle e superarle.

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